jak gif

O widzę że znalazł się praktyk jak ja a nie sami teoretycy bo skład taki sam to tak smao się rozpuszcza a w praktyce g**** prawda. truskawkowo bananowy się wyraźnie gorzej rozpuszcza i są grudki a dlaczego hmm może ten doddatek samokowy tak wpływa...

[...] ŻADNEGO GAINER'A NIE PODALIŚCIE, CHODZI O PÓŁKĘ WYŻEJ NIŻ WEIDER MEGA MASS 4000 albo po prostu coś dobrego odpowiadam jeśli chodzi o mój przypadek to: odżywki chcę traktować jako awaryjne źródło makroskładników biała i węgli, losowo wypada co danego dnia nie dostarczam z diety. mam jeszcze gejnera weider mega mass 4000 , kupiłem go 2 miechy temu, [...]

jak po siłowni to 20 minut wystarczy bez względu na czym bedziesz wykonywał aeroby , możesz co tydzien dokładać troszkę czasu

^ za młody jesteś bracie na antka... zarówno wiekiem jak i stażem w saa

maarcin91 wrzuc foto chcialbym zobaczyc jak wyglada ktos kto sie szykuje do antka

nie koniecznie. Ja brałem pól cyklu z dextrozą i pół bez i nie widziałem róznicy poprostu jak brałem bez dextrozy/glukozy to zamiast odczekac z posiłkiem 30min to czekałem 40min pozdro

zalezy ile masz siana...jak nie masz problemow z kasa to walnij sobie 2xcp +jablczan do tego carbo po treningu....zma i omega3 tez

[...] poza tym.Szkoda czasu moim zdaniem na naukę tego kopnięcia,w walce można się na nim ładnie przewieźć... Jeśli chodzi o ćwiczenia wyskoku.Ja kiedyś robiłem najpierw wyskoki jak najwyższe w w miejscu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej.Po pewnym czasie przeszedłem do wyskoków o pół obrotu,też z podciąganiem kolan do klatki,gdy mój zmysł [...]

Dokładnie j/w - lepiej bardziej pożyteczne kopnięcia poćwiczyć A co do nazwy to chyba będzie tak jak Słaby napisał - zależy też czym kopiesz to kopnięcie - piętą, czy zewnętrzną częścią stopy (sokuto). To drugie to tak jakby kopać uchi keage, tylko że po obrocie (ura/ushiro ?) i do tego z wyskokiem (tobi). Jeśli chodzi o wyskok, to j/w kolana do [...]

"jesli jestes jak ptak - nielot..." Jaki z tego wniosek? Cavior mi polobrota z wyskokiem nie zaserwuje

Jak przetlumaczysz to wklej o ile mozesz

a swoja droga to wszystko masz rozpisane na produktach jak dawkowac

Gainera w szkole/pracy jako posiłek - uzupełnienie w diecie mozesz też brać go po siłowni z 70-80 gramów Carbo tylko po siłowni 50gr na 200ml wody BCAA - W diecie na mase sa zbytnio nie potrzebne chyba ze interesuje cie wieksza wytrzymalość na treningu bo redukcji nie robisz BCAA dajesz 1gram na 10 kg masy ciała 2 kapsułki maja 1,5 grama Więc nie [...]

[...] w dni treningowe choć nie jest to potrzebne bo w diecie na mase (pewnie nie masz) w biału BCAA sa zawarte i dodatkowo nie popadasz w stany kataboliczne HMB Bez sensu ale jak juz masz to 3-4 gramy dziennie Gain Bolica - Gainer i to słaby 15 gram bialka na 100 gramów produktu jako uzupełnienie Diety ale raczej Dawaj go z 80 gramów po Treningu [...]

Odstaw kreatyne narazie , nie ma sensu.Myślę że możesz poczekać jeszcze z 3 miechy , i najlepiej ułóż sobie trening FBW i dietę i dopiero weź się za suple bo takim cwiczeniem jak teraz robisz to daleko nie zajdziesz.Dział dla początkujacych się kłania ,tam dużo ciekawych ART jest o treningach

wykończysz sie jak bedziesz ćwiczył wszystkie grupy przez 2 dni, najlepiej znajdź czas na 3 dzień. Jesli chodzi o plan to sobie sam jakiś ustal. Całego forum chya nie przeszukałeś. L. przecz. artykułów 115

św.Piotr to dobra opcja gorzej jak to będzie spotkanie z Lucyferem

Kilbian: ja tez jestem za tym, aby Mirko do czasu walki z Fedorem nie przemeczal sie zbytnio...dlatego wole, zeby w ogole nie walczyl do tego czasu. Wbrew pozorom Litwin moze sporo namieszac-tak jak Nastula w ew. walce z Minotauro

sory panowie ale ko + mono to tak jak zakup ferari z bakiem paliwa oraz zawieszeniem z malucha

wygrywa wylliam - 20 zł, gratulacje, Sliwa też tyle dawał ale nie miałem z nim kontaktu więc jak coś to sory, wylliam miał pierwszeństwo bo był pierwszy